Pilates Mat

Η μέθοδος «Contrology», όπως την είχε ονομάσει ο δημιουργός της Joseph Pilates ή αλλιώς η μέθοδος Pilates (όπως τελικά υπερίσχυσε να την αποκαλούμε) είναι μια μέθοδος εκγύμνασης ολοκλήρου του σώματος, εστιάζοντας κυρίως στην ενδυνάμωση του πυρήνα του σώματος(core) – του «powerhouse» – ώστε να υποστηρίζεται και να προστατεύεται μυϊκά η σπονδυλική στήλη, επιτυγχάνοντας έτσι την ορθοσωμία (σωστή στάση του σώματος), αλλά και την αποφυγή τραυματισμών. Η μέθοδος απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης των ασκουμένων (αρχάριοι – προχωρημένοι) και είναι ιδανική άσκηση για την φροντίδα τραυματισμών κι αποκατάστασης.

Οι 6 βασικές αρχές της μεθόδου Pilates είναι:

  • Η αυτοσυγκέντρωση. Ο Joseph Pilates πίστευε στη δύναμη που έχει το μυαλό να ελέγχει το σώμα.
  • Η αναπνοή
  • Το κέντρο του σώματος – το powerhouse
  • Ο έλεγχος
  • Η ακρίβεια
  • Η ροή

We would love to hear from you

Drop Us A Line

Modern Yogi Nafplio

Φλέσσα 5, Ναύπλιο 211 00

Ενημερώστε μας πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε στο ταξίδι της yoga σας επικοινωνώντας μαζί μας μέσω email: info@yoganafplio.gr ή τηλεφωνικά στο: +30 27520 25997