Το μάθημα Pilates Core Flow εστιάζει στην ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα του σώματος, βελτιώνοντας τη στάση της σπονδυλικής στήλης, με σκοπό την αποφυγή τραυματισμών. Εμπνευσμένο κι από τη γιόγκα, βασίζεται στις βασικές αρχές της μεθόδου Pilates:

• στην αναπνοή,
• στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος(powerhouse),
• στον έλεγχο,
• στην αυτοσυγκέντρωση,
• στην ακρίβεια και
• στη ροή κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.

Το μάθημα περιλαμβάνει ροή ελεγχόμενων, στατικών κινήσεων συνοδευόμενων από συνειδητές ακολουθίες αναπνοής, που προάγουν την ευλυγισία και τη σωματική σταθερότητα, προσαρμοσμένες σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, από αρχάριους έως προχωρημένους.

Είναι ιδανικό για τη φροντίδα τραυματισμών και την αποκατάσταση.