Ashatanga Yoga Retreat – Adam Keen

Παρασκευή 5 Ιουνίου έως Πέμπτη 18 Ιουνίου 2026

(Εβδομάδα 1: Παρασκευή 5 Ιουνίου έως Πέμπτη 11 | Εβδομάδα 2: Παρασκευή 12 Ιουνίου έως Πέμπτη 18)

Σας προσκαλούμε se μια ευκαιρία διάρκειας δύο εβδομάδων όπου μπορείτε να συνδυάσετε τη μάθηση της γιόγκα με τον Adam Keen με στιγμές χαλάρωσης και εξερεύνησης της ομορφιάς της Πελοποννήσου. Ιδανικό για όσους επιθυμούν μια ημι-αυτόνομη διακοπές με γιόγκα και μια ευκαιρία να εμβαθύνετε στη διδασκαλία του Adam, γνωρίζοντας παράλληλα άλλους που μοιράζονται τα ίδια ενδιαφέροντα.

Η κάθε εβδομάδα ξεκινάει Παρασκευή με Πέμπτη βράδυ και περιλαμβάνει ένα workshop (το Σαββατοκύριακο), 6 πρωινές πρακτικές Mysore Ashtanga, και 6 απογευματινές συνεδρίες, εστιασμένες στον διαλογισμό, την αναπνοή και τη συζήτηση.

Η τοποθεσία μας είναι το Ναύπλιο, μια γραφική πόλη στην ανατολική Πελοπόννησο κοντά σε σημαντικούς αρχαιολογικούς χώρους όπως οι Μυκήνες και η Επίδαυρος. Η Παλιά Πόλη εντυπωσιάζει με τα κομψά αρχοντικά και τις μεγάλες πλατείες, ιδανικά για καφέ ή παραδοσιακή ελληνική κουζίνα. Η παραλιακή βόλτα προσφέρει πρόσβαση σε όμορφες παραλίες και είναι από μόνη της μια απόλαυση.

Ανοιχτό προς όλους τους ενδιαφερόμενους και φροντίζουμε να διατηρούμε ένα περιβάλλον χωρίς αποκλεισμούς ή κλίκες. Ζητούμε να έχετε ήδη μάθει τη σειρά του χαιρετισμού στον ήλιο και τις βασικές όρθιες ασκήσεις της Ashtanga. Ο Adam διδάσκει σε όλα τα επίπεδα, από αρχάριους ή επιστρέφοντες στη γιόγκα μέχρι προχωρημένους μαθητές.

Ημερήσιο & Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 18.00: Καλωσόρισμα, εισαγωγή στην εβδομάδα

ΣΑΒΒΑΤΟ & ΚΥΡΙΑΚΗ

  • 7.00 – 9.00 π.μ.: Ashtanga Mysore
  • 10.30 – 12.00: Workshops
  • 5.00 – 6.00 μ.μ.: Συζήτηση, ερωτήσεις και απαντήσεις, διαλογισμός, ασκήσεις αναπνοής


ΔΕΥΤΕΡΑ – ΠΕΜΠΤΗ

  • 9.00 – 11.00 π.μ.: Ashtanga Mysore (περιορίζεται σε μαθητές που παρακολουθούν τις συνεδρίες του Σαββατοκύριακου)

 

ΔΕΥΤΕΡΑ & ΠΕΜΠΤΗ

  • 5.00 – 6.00 μ.μ.: Συζήτηση, διαλογισμός, ασκήσεις αναπνοής

Σαββατοκύριακο 1 Asana Workshops

  • Βασικές αρχές της αναπνοής
  • Βασικές αρχές για το πώς να κάνετε διατάσεις (και γιατί να κάνετε διατάσεις με έναν συγκεκριμένο τρόπο)
  • Το κάτω τρίγωνο των γοφών στις όρθιες στάσεις
  • Το πάνω τρίγωνο της ζώνης των ώμων στις στηρίξεις με τα χέρια

 

Σαββατοκύριακο 1 Απογευματινές Συνεδρίες

  • Ιστορία της Κλασικής Γιόγκα
  • Ιστορία της Σύγχρονης Γιόγκα

Σαββατοκύριακο 2 Asana Workshops

  • Οπίσθιες κάμψεις της πρώτης σειράς
  • Μπροστινές κάμψεις της δεύτερης σειράς
  • Ανοίγματα ισχύων, το ιερό οστό και η μέση
  • Άλμα εμπρός και πίσω, και ενδυνάμωση μέσα από την πρακτική

 

Σαββατοκύριακο 2 Απογευματινές Συνεδρίες

  • Ιστορία της Mysore Ashtanga
  • Η Μπαγκαβάτ Γκίτα, το ντάρμα και επιλογές ζωής

Ναύπλιο και Γύρω Περιοχή

Το Ναύπλιο είναι πόλη στην Πελοπόννησο με μαγευτική ατμόσφαιρα. Ήταν η πρώτη πρωτεύουσα της Ελλάδας και  απέχει λιγότερο από δύο ώρες οδήγησης από την Αθήνα. Για τους Ενετούς ήταν σαν η “Νάπολη της Ανατολής” και είναι ένας μοναδικός προορισμός για όλους.

Η πόλη ξεχειλίζει γοητεία, και η θέα από ψηλά με τις κεραμοσκεπές, τα εντυπωσιακά σπίτια και τη θάλασσα δημιουργούν μια υπέροχη εικόνα. Υπάρχουν τρία γνωστά κάστρα — το Μπούρτζι, η Ακροναυπλία και το Παλαμήδι — που προσθέτουν επιβλητικότητα σε αυτήν την παραθαλάσσια πόλη, η οποία έχει παλαιές γειτονιές, νεοκλασικά κτίρια, πλατείες και πλακόστρωτα πεζοδρόμια.

Η βόλτα κατά μήκος της προκυμαίας Αρβανιτιάς με θέα τον κόλπο του Άργους είναι μια υπέροχη καθημερινή εμπειρία. Ξεκινά από την παραλία και μετά από περίπου ένα χιλιόμετρο φτάνετε στην πλατεία Αρβανιτιάς.

Κοντά υπάρχουν όμορφες παραλίες όπως το Βιβάρι, το Κονδύλι και η Κάντια. Στο Τολό, μόλις 15 λεπτά μακριά από το Ναύπλιο, υπάρχει μια ωραία παραλία με πολλές ανέσεις. Επίσης, από το Ναύπλιο μπορείτε να οργανώσετε ημερήσιες εκδρομές με καραβάκι προς την Ύδρα και τις Σπέτσες.

Σχετικά με το Στούντιο

Το Modern Yogi Nafplio ήταν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα το καλοκαίρι του 2023 για δύο Αθηναίους, τον Δημήτρη και τη Μαριάννα, μαζί με τις δύο κόρες τους και τον σκύλο τους, τη Δάφνη. Αποφάσισαν να αφήσουν την πολύβουη πόλη πίσω και να φτιάξουν το δικό τους καταφύγιο στο κέντρο του Ναυπλίου.

Είμαστε πολύ χαρούμενοι που συνεργαζόμαστε μαζί τους σε αυτό το όμορφο στούντιο. Θα είναι πάντα κοντά για να σας βοηθήσουν με προτάσεις και να οργανώσουν δραστηριότητες στη φύση που έχουν στο πρόγραμμα.

Μέρη για να μείνετε

Στο Ναύπλιο υπάρχουν πολλές επιλογές για διαμονή σε ξενώνες και Airbnb, σε διάφορες τιμές και σε κοντινή απόσταση με τα πόδια από το στούντιο και όλες τις ανέσεις, όπως καφέ και εστιατόρια. Συνιστάται να κάνετε κράτηση νωρίς για να βρείτε τις καλύτερες επιλογές.

Επιπλέον, θα δημιουργήσουμε μια ομάδα στο WhatsApp για να μπορείτε να επικοινωνείτε με άλλους συμμετέχοντες που θέλουν να μοιραστούν τη διαμονή τους και να γνωριστείτε πριν φτάσετε.

Σχετικά με τον δάσκαλο

Ο Adam Keen ασχολείται με τη γιόγκα από το 1999 και διδάσκει Ashtanga γιόγκα διεθνώς για πάνω από είκοσι χρόνια. Το στιλ του είναι ανοικτό, μη δογματικό και ποικιλόμορφο, χωρίς να χάνει τη βάση του στην εκτίμηση των οφελών της μεθόδου Ashtanga όπως τη διδάχτηκε στο Mysore της Ινδίας.

Το 2012 ολοκλήρωσε τη σειρά Advanced A με τον Sharath, που του παραχώρησε άδεια διδασκαλίας. Ο Adam προσεγγίζει κάθε μαθητή εκεί που βρίσκεται, με χιούμορ, καλοσύνη και έμπνευση, δημιουργώντας ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για προσωπική εξερεύνηση. Δηλώνει δημοκρατικός στη διδασκαλία του, δίνει προσοχή σε όλους και ξεκαθαρίζει πως η πρακτική δεν πρέπει να μοιάζει με τεστ.

Έχοντας ακαδημαϊκή κατάρτιση στη φιλοσοφία και εμπειρία ως επαγγελματίας σεφ, προσεγγίζει τη διδασκαλία με γνώση, πρακτικότητα και με ανθρώπινη διάθεση, ενώ πολλοί τον θεωρούν και χιουμοριστικό.

Ο Adam και η σύζυγός του, Theresa, είναι οι δημιουργοί της διαδικτυακής πλατφόρμας γιόγκα Keen on Yoga. Μέσω αυτής της πλατφόρμας προσφέρουν μαθήματα, εργαστήρια και σεμινάρια online. Επιπλέον, ο Adam φιλοξενεί το Keen on Yoga Podcast, όπου παίρνει συνεντεύξεις από μερικούς από τους πιο καταξιωμένους δασκάλους Ashtanga και φιλοσόφους σε παγκόσμιο επίπεδο.

Instagram: @adam_keen_ashtanga & @keen_on_yoga

Κόστος

Δύο Εβδομάδες

600
  • Μπορείτε να εξασφαλίσετε τη θέση σας με μια μη επιστρέψιμη προκαταβολή 200€.

Μία Εβδομάδα

350
  • Μπορείτε να εξασφαλίσετε τη θέση σας με μια μη επιστρέψιμη προκαταβολή 200€.

Κάθε εβδομάδα περιλαμβάνει:

  • 6 πρωινές πρακτικές Mysore Ashtanga (συνολικά 12 ώρες)
  • 4 asana workshops που γίνονται τα Σαββατοκύριακα (συνολικά 6 ώρες)
  • 6 afternoon sessions of discussion, Q&A (συνολικά 6 ώρες)

Τι δεν περιλαμβάνεται:

  • Τα γεύματα
  • Η διαμονή
  • Τα αεροπορικά εισιτήρια

Οι μεταφορές δεν συμπεριλαμβάνονται και μπορείτε να επιλέξετε τον τρόπο που σας βολεύει για να φτάσετε στο Ναύπλιο. Αν χρειάζεστε βοήθεια, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε είτε με εμάς μέσω της σελίδας επικοινωνίας στο Keen on Yoga είτε με το στούντιο Modern Yogi, όπου θα βρείτε στοιχεία επικοινωνίας

Για να πάτε από το Διεθνές Αεροδρόμιο Ελευθέριος Βενιζέλος στο Ναύπλιο με λεωφορείο, πρέπει να κάνετε δύο ενδιάμεσους σταθμούς.

Πάρτε το λεωφορείο X93 από την έξοδο του χώρου υποδοχής του αεροδρομίου προς τον σταθμό Κηφισσού. Εκεί αγοράζετε εισιτήριο και το ταξίδι διαρκεί περίπου 30-60 λεπτά, με κόστος γύρω στα 5€.

Από το σταθμό Κηφισσού, παίρνετε το λεωφορείο προς το Ναύπλιο, το οποίο περνά από Κόρινθο, Ισθμό, και Άργος. Τα δρομολόγια είναι περίπου κάθε ώρα και το ταξίδι συνολικά διαρκεί περίπου 2 έως 2 ώρες και 20 λεπτά, με κόστος γύρω στα 13€, ενώ μπορείτε να εξοικονομήσετε αν προμηθευτείτε εισιτήριο επιστροφής.

ΑΠΟ ΤΗ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΑΘΗΝΑ ΠΡΟΣ ΝΑΥΠΛΙΟ ΜΕ ΛΕΩΦΟΡΕΙΟ
Το λεωφορείο αριθμός 051, που περνάει από τη διασταύρωση των οδών Ζήνωνος και Μενάνδρου, νότια της πλατείας Ομονοίας, σας μεταφέρει στον σταθμό Κηφισσού.

Εναλλακτικά, ένα ταξί από το κέντρο προς τον σταθμό Κηφισσού κοστίζει μεταξύ 5 και 10 ευρώ.

ΤΑΞΙ ΑΠΟ ΤΟ ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΠΡΟΣ ΤΟ ΝΑΥΠΛΙΟ
Ο πιο απλός τρόπος είναι να ζητήσετε από το ξενοδοχείο σας στο Ναύπλιο να κανονίσει ταξί για εσάς ή να επικοινωνήσετε με την υπηρεσία greek-taxi.gr. Το κόστος για ένα ταξί είναι περίπου 150 ευρώ και η διαδρομή διαρκεί λίγο περισσότερο από μία ώρα και μισή.

ΜΕ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΑΠΟ ΤΟ ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΠΡΟΣ ΤΟ ΝΑΥΠΛΙΟ
Αν νοικιάσετε αυτοκίνητο από το αεροδρόμιο, η διαδρομή προς το Ναύπλιο είναι αρκετά απλή. Από το αεροδρόμιο μπαίνετε κατευθείαν στην εθνική οδό και ακολουθείτε τις πινακίδες πρώτα προς Ελευσίνα, μετά προς Κόρινθο. Στη συνέχεια βγαίνετε από την εθνική στην έξοδο για την Αρχαία Νεμέα και το Ναύπλιο. Ακολουθείτε τις πινακίδες προς Ναύπλιο και είστε στον προορισμό σας. Ο δρόμος είναι καλοδιατηρημένος, εκτός από ένα μικρό τμήμα ανάμεσα στην Κόρινθο και το Ναύπλιο που είναι στενός και γεμάτος στροφές. Ο χρόνος διαδρομής εκτιμάται περίπου 1.5 ώρα, αν κινείστε με το όριο ταχύτητας.

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ
Το αεροδρόμιο της Καλαμάτας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική επιλογή, αλλά οι μεταφορές προς το Ναύπλιο δεν είναι απευθείας και διαρκούν περισσότερο χρόνο. Δεν προτείνεται αυτή η επιλογή εκτός αν νοικιάσετε αυτοκίνητο ή πάρετε ταξί, που διαρκεί περίπου 2 ώρες.

Μόλις φτάσετε στο Ναύπλιο, δεν χρειάζεστε αυτοκίνητο ή λεωφορείο, καθώς όλα τα σημεία βρίσκονται σε περπατήσιμη απόσταση.

Πληρωμές

Η συμμετοχή στο μάθημα απαιτεί την πλήρη καταβολή του ποσού πριν από την έναρξη, μέσω πιστωτικής κάρτας και ασφαλούς συστήματος. Αν δεν μπορείτε να πληρώσετε με αυτόν τον τρόπο, επικοινωνήστε μαζί μας για εναλλακτικές.

Μπορείτε να κρατήσετε τη θέση σας με προκαταβολή 200 ευρώ, η οποία δεν επιστρέφεται και δεν μεταβιβάζεται. Το υπόλοιπο ποσό θα πληρωθεί αυτόματα την 24η Μαΐου 2026, από την ίδια κάρτα που χρησιμοποιήσατε για την προκαταβολή.

Ακυρώσεις από πλευράς συμμετέχοντα γίνονται ως εξής:

  • Πάνω από 8 εβδομάδες πριν την έναρξη: επιστροφή 100% μείον την προκαταβολή.

  • 4 έως 8 εβδομάδες πριν: επιστροφή 50% μείον την προκαταβολή.

  • Έως 4 εβδομάδες πριν: δεν γίνονται επιστροφές.

Σε περίπτωση επιστροφής, καταβάλλεται επιπλέον 10% έξοδος διαχείρισης για τα έξοδα τραπεζικών συναλλαγών.

Όλες οι ακυρώσεις πρέπει να γίνονται γραπτώς μέσω email στο info@keenonyoga.com. Η ημερομηνία λήψης του email καθορίζει την ημερομηνία ακύρωσης.

Δεν είμαστε υπεύθυνοι για άλλα έξοδα όπως ταξίδια.

Σε περίπτωση ακύρωσης από εμάς

Διατηρούμε το δικαίωμα αλλαγών ή ακυρώσεων λόγω απρόβλεπτων καταστάσεων, προσφέροντας εναλλακτικές όπου είναι εφικτό. Δεν αναλαμβάνουμε ευθύνη για κόστος που θα προκύψει, όπως αεροπορικά εισιτήρια.

Συστήνεται έντονα η ασφάλεια ταξιδιού για την κάλυψη απωλειών ή τραυματισμών, περιλαμβανομένης επαναπατρισμού.

Αν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή έχετε ψυχολογικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν τη συμμετοχή σας, ενημερώστε μας πριν την εγγραφή.

Σε περίπτωση διακοπής της συμμετοχής λόγω ανάρμοστης συμπεριφοράς, δεν παρέχονται επιστροφές, αλλά μπορούμε να δώσουμε έγγραφα για ασφαλιστικές αξιώσεις.

We would love to hear from you

Drop Us A Line

Modern Yogi Nafplio

Φλέσσα 5, Ναύπλιο 211 00

Ενημερώστε μας πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε στο ταξίδι της yoga σας επικοινωνώντας μαζί μας μέσω email: info@yoganafplio.gr ή τηλεφωνικά στο: +30 27520 25997